臀部和腿部锻炼

我们为您准备了30天的锻炼计划，以及一系列练习，为您创造完美的训练。按照训练计划，你将调整臀部和腿部，使你的身体更加美丽。

每天我们会增加负荷，所以不要忘记其余的。练习是专门为房子准备的，它们可以由任何人和任何地方执行。通过这些练习，您将显着改善臀部的形状。

您可以在统计部分轻松跟踪您的进度，提醒将帮助您不会错过培训并使您更加自律。

主要特点：

- 30天臀部和腿部锻炼计划

- 从练习集中创建自己的臀部或腿部训练

- 动画练习演示

- 练习的描述

- 完成培训和练习的统计数据

- 关于锻炼的提醒